もしあなたが何かに悩んでいるとしたら、ぜひ知ってもらいたいことがあります。

悩みを解決するには大きく分けて４つの方法があります。
どれか１つだけでなく、その４つの方法の全てを実行することがとても大切なんです。

これはお恥ずかしい話、私が失敗を体験したから、身をもってわかったことです。
あなたが今、苦しみの真っ只中にいるなら、どうか試してみてください。

それでは悩みを解決する４つの方法について、お伝えします。

話を聞いてもらう

誰にも話をせず、1人で悩みを抱え込むことが、最も悩みの解決を遠ざけます。
1人で悩んでいる状態とは、極度なストレス状態です。
この状態が続けば続くほど、気力も体力もどんどん消耗していきます。

そうは言っても、誰かに悩みを話すのはハードルが高い…と感じる人は、こんなふうに思っていませんか？

• 暗い話に付き合わせるなんて、相手に悪い。
• 自分のために時間を割いてもらうのが申し訳ない。
• うまく話せないから、わかってもらえない気がする。
• 話したからといって、解決できるとは思えない。
• 自分の弱いところを見せるのが恥ずかしい。

こんなふうに思うのは、あなたが今まで、誰かに相談して解決できた経験がないからかもしれません。

実は、悩みを話す上で気をつけなければいけない重要なことがあります。
それは、話す相手を選ぶということです。

では、どんな人を選べばいいのかというと、否定せず気持ちをそのまま受け止めてくれる人です。

もしも、あなたが勇気を出して、自分の悩みを打ち明けたとしても、「もっとこうしたらいいんじゃない？」と言われたら、「今までの私のやり方が間違いだったんだ…。」と自分を責めてしまい、さらに悩みが増えてしまいます。

あなたが話したことを、「そうだったんだね。」と、ただそのまま聞いてくれる人なら、「私の気持ちをわかってもらえた。」と感じ、とても安心します。

人に話を聞いてもらうことで、自分の気持ちをわかってもらえると、とても安心するのです。

感情を消化する

イライラしたり、怒りが湧いてきた時、あなたはどう対処していますか？

• ５秒間我慢すると消えてなくなる？
• 誰もいない部屋に行って気持ちが過ぎ去るのを待つ？
• パートナーや友達に愚痴を聞いてもらう？

その方法でうまくいっているならOK！

でも、なんだかスッキリしないと感じているなら、今までの方法があなたには合っていないのかもしれません。
心の仕組みに基づいた、新しい方法を試してみませんか？

怒りや、悲しみ、寂しさなどは感じたくない感情かもしれません。
しかし、感じたくないからといって、無理矢理ないものにしようとしても、なくなるものではありません。
感情は、適切な方法で消化することがとても大切です。

怒りを消化する方法、悲しみを消化する方法、寂しさを消化する方法、それぞれの感情に合わせてそれぞれ違った消化の方法があります。
この方法がわかれば、嫌な感情を引きずることがなくなります。

仲間を作り助け合う

• 受け止めてくれる人を選んで話を聞いてもらう
• 感情を消化する

この新しい方法を、試してみて、効果がありそうだと感じたなら、定着させたいですよね。
でも、新しいことを身につけるのには時間がかかります。
それは、命を守るために必要なことを優先し、不必要な動きを極力削ぎ落としたいという、脳の仕組みがあるからなのです。

新しいことを定着させるには、同じ目標を持った仲間と助け合うことがとても有効です。
また1人で頑張るのでは、今までの苦しい習慣を繰り返すことになってしまいます。

• あなたの話を受け止めてくれる人
• 感情を消化できるようになりたい人

あなたと同じ目標を持った仲間を、ぜひ作ってください。

専門家に頼る

私は悩みを1人で抱え込み、どうにかしようともがきましたが、どうにもなりませんでした。

勇気を出して友達に話しても、悪意のないアドバイスをされて、悩みを作ってしまったのは自分がうまくできなかったからだと自分を責め、余計に苦しくなりました。

消えてなくならないこの苦しい気持ちをどう扱っていいかわからず、スピリチュアル的なものに頼ったり、本やブログを読み漁ったり、さまざまなセミナーに参加ました。

しかし、一時的にはスッキリしたような気がしましたが、自分自身が根本的に変わらないので、悩みは解決しないし、また同じ感情が繰り返されるだけでした。

専門家に頼り、心の仕組みを学び、私がなぜ苦しかったのか、この苦しみの根本原因はなんなのか、それがわかった時、やっと私に合う方法に出会えた！と思いました。
長い長い悩みのトンネルから抜け出せたのです。

まとめ

今回は、悩みを解決する方法についてお伝えしました。

• 話を聞いてもらう
• 感情を消化する
• 仲間を作る
• 専門家に頼る

この４つの方法を実践すれば、確実に悩みは解消できます。
もし、あなたがこの４つの方法を試してみたいと思うなら、ぜひ無料体験レッスンに参加してみてくださいね。